GABA a přibývání na váze – vědecký pohled

Co je GABA?

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je hlavní inhibiční neurotransmiter v lidském mozku. Jejím hlavním úkolem je tlumit nadměrnou neuronální aktivitu, což má uklidňující účinek na centrální nervový systém¹. GABA se v těle syntetizuje z glutamátu a hraje klíčovou roli při regulaci spánku, úzkosti, nálady a reakce na stres.

Nedostatek GABA může vést k následujícím příznakům:

• Poruchy spánku

• Podrážděnost a nervozita

• Svalové napětí

• Potíže se soustředěním²

V takových případech může pomoci kvalitní doplněk stravy s GABA – například MST GABA 1000 mg kapsle nebo synergická MST Good Night Sleep Formula s obsahem GABA, L-tryptofanu, hořčíku a rostlinných extraktů.

[products-list]

Účinek GABA a spánek

Účinky GABA na spánek byly vědecky prozkoumány vícekrát. GABA přispívá ke zkrácení doby usínání, prodlužuje hluboké spánkové fáze a tím zlepšuje regeneraci během noci³. Kvalitní spánek má dále rozsáhlý vliv na hormonální rovnováhu, zejména na:

• Kortizol (stresový hormon)

• Leptin a ghrelin (regulace chuti k jídlu)

• Růstový hormon (GH), který se vylučuje hlavně v noci

Zkušenosti s GABA při hubnutí

Způsobuje GABA přibývání na váze?

Domněnka, že GABA přímo způsobuje nárůst tělesné hmotnosti, nebyla vědecky potvrzena. Naopak – GABA může nepřímo podpořit regulaci tělesné hmotnosti, protože:

• Zlepšuje kvalitu spánku → lepší spánek = vyrovnanější chuť k jídlu a méně stresu³

• Snižuje stres → méně kortizolu = méně chutí na nezdravé jídlo¹

• Zvyšuje produkci růstového hormonu → podpora regenerace a růstu svalové hmoty³

🔍 Závěr: Přibývání na váze kvůli GABA není možné. GABA naopak pomáhá obnovit fyziologickou rovnováhu, která může působit preventivně proti nadváze – zejména u osob s chronickým stresem nebo nedostatkem spánku.

Dávkování GABA: Co dává smysl?

Většina studií pracuje s dávkami v rozmezí 100–800 mg denně.
MST GABA 1000 mg obsahuje účinnou denní dávku, ideální pro užití před spánkem.
Formule MST Good Night kombinuje mírnější dávku GABA s dalšími látkami podporujícími spánek – vhodné pro citlivější jedince.

Doporučené užívání:

• GABA 1000 mg: 1 kapsle 30–60 minut před spaním

• Good Night s GABA: 2 kapsle večer jako součást spánkové rutiny

Jak poznat nedostatek GABA?

Nedostatek GABA se často projevuje následovně:

• Potíže s usínáním

• Neustálé přemýšlení, nervozita

• Zvýšené svalové napětí

• Nízká stresová tolerance

Pokud se v těchto příznacích poznáváte, může být doplňování GABA přínosné – zvláště ve stresových obdobích.

Závěr: GABA a hmotnost – není třeba se obávat!

GABA nezpůsobuje nárůst hmotnosti – naopak: pomáhá stabilizovat tělesnou hmotnost prostřednictvím snížení stresu, zlepšení spánku a optimalizace hormonální rovnováhy.

S přípravky MST GABA 1000 mg nebo Good Night Formula s GABA získáte klinicky podložený doplněk stravy pro lepší spánek a pohodu – vyrobeno v Německu, laboratorně testováno a účinné.

Seznam vědeckých zdrojů

1. Abdou, A. M., et al. (2006). Relaxation and immunity enhancement effects of γ-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors, 26(3), 201–208. https://doi.org/10.1002/biof.5520260305

2. Boonstra, E., et al. (2015). Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior.Frontiers in Psychology, 6, 1520. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01520

3. Yoto, A., et al. (2012). Oral intake of GABA affects mood and sleep in humans: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Biofactors, 38(3), 164–167. https://doi.org/10.1002/biof.1005