Lion’s Mane (Hericium erinaceus): Propriétés, utilisation et recherche scientifique

Lion’s Mane, également connu sous le nom de Hericium erinaceus, est un champignon qui a été étudié pour ses effets potentiels sur le système nerveux, les fonctions cognitives et la réponse immunitaire. Cet article examine les découvertes scientifiques et les conclusions sur les applications possibles de Lion’s Mane.

Qu’est-ce que Lion’s Mane ?

Lion’s Mane est un champignon comestible avec de longs filaments blancs qui rappellent la crinière d’un lion. Il est étudié pour ses composés biologiquement actifs, notamment les héricénones et érinacines, qui pourraient influencer le système nerveux Mori et al., 2008.

Études scientifiques sur Lion’s Mane

1. Effets sur la fonction cognitive

Une étude menée sur des humains a révélé que la consommation de Lion’s Mane pendant 12 semaines améliorait les fonctions cognitives et la mémoire chez des adultes âgés souffrant d’un léger déclin cognitif. Les participants ayant pris le complément alimentaire ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs par rapport au groupe placebo Kawagishi et al., 2020.

2. Effets sur le système nerveux

Une étude clinique menée sur des humains a démontré que la consommation quotidienne d’extrait de Lion’s Mane pendant 12 semaines était associée à une amélioration des fonctions nerveuses chez les patients présentant un léger déclin cognitif Saitsu et al., 2019.

3. Impact potentiel sur la dépression et l’anxiété

Une étude japonaise de 2010 a révélé que les participants ayant consommé Lion’s Mane pendant quatre semaines ont signalé une réduction des symptômes d’anxiété et de dépression par rapport au groupe placebo Nagano et al., 2010.

4. Études sur la réponse immunitaire

Une étude clinique a montré que la consommation d’extrait de Hericium erinaceus pendant 8 semaines augmentait l’activité des cellules immunitaires telles que les lymphocytes T et les macrophages, qui sont responsables de la protection de l’organisme contre les agents pathogènes Ishikawa et al., 2021.

Où acheter Lion’s Mane ?

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Faits intéressants sur Lion’s Mane

• Soutien potentiel à la régénération nerveuse : Des études indiquent que la consommation de Lion’s Mane pourrait aider à régénérer les cellules nerveuses endommagées chez les patients ayant subi un AVC Li et al., 2018.

• Interaction avec le microbiote intestinal : Des recherches suggèrent que l’extrait de Hericium erinaceus pourrait influencer positivement le microbiote intestinal en favorisant la croissance des bactéries bénéfiques Xu et al., 2020.

• Amélioration potentielle de la qualité du sommeil : Les participants à un essai clinique ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil après avoir consommé de l’extrait de Lion’s Mane pendant huit semaines Chong et al., 2019.