Sort by:
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

£20.00
Discover MST® Nutrition Calcium D3 K2-MK7 K2VITAL! Our product combines the essential nutrients Calcium, Vitamin D3, and Vitamin K2MK7 in an optimal K2VITAL formula to support the health of your...
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 tab

£13.00
Discover MST® Nutrition Calcium D3 K2-MK7 K2VITAL! Our product combines the essential nutrients Calcium, Vitamin D3, and Vitamin K2MK7 in an optimal K2VITAL formula to support the health of your...
Healthy® Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tabs

Healthy® Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tabs

£12.00
Healthy® Sport Nutrition Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tablets is a high-quality dietary supplement that provides an optimal combination of important minerals for the health of your bones and...

Кальций – Жизненно важный минерал для костей, мышц и нервов

Что такое кальций?

Кальций (Calcium) – это самый распространенный минерал в человеческом организме. Около 99% кальция находится в костях и зубах, в то время как остальная часть выполняет важные функции в крови, мышцах и нервных клетках.

Сбалансированный уровень кальция имеет решающее значение для:

  • здоровья костей

  • функции мышц

  • нервной проводимости

  • свертываемости крови

  • энергетического обмена


Дефицит кальция – Симптомы и причины

Дефицит кальция может развиваться медленно и часто затрагивает женщин после менопаузы, пожилых людей, веганов или людей с непереносимостью лактозы.

Типичные признаки дефицита кальция:

  • ломкие ногти и выпадение волос

  • мышечные судороги, дрожь

  • боли в костях, остеопороз

  • повышенная раздражительность или нарушение концентрации

  • повреждение зубов или медленное заживление

Причины:

  • Диета с низким содержанием кальция

  • Дефицит витамина D

  • Нарушенное всасывание в кишечнике

  • Высокое содержание магния или фосфата


Кальций и витамин D – Оптимальная комбинация

Витамин D с кальцием – это проверенная комбинация, так как витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике и его включению в кости.

Тот, кто принимает кальций без витамина D, рискует получить плохую биодоступность – поэтому многие пищевые добавки содержат комбинацию кальция + витамина D.


Кальций и магний – антагонисты в синергии

Кальций и магний в организме работают сбалансировано:

Кальций действует ... Магний действует ...
активирующе на мышечные клетки расслабляюще на мышечные клетки
способствует укреплению костей стабилизирует клеточные мембраны
сокращает мышцы снимает мышечное напряжение

Идеальное соотношение составляет примерно 2:1 или 3:2 (кальций к магнию). Качественные препараты, как, например, от MST Nutrition, предлагают именно такой баланс.


Коралловый кальций – Природная альтернатива

Коралловый кальций происходит из ископаемых коралловых отложений и содержит, помимо кальция, также магний, микроэлементы и природные минералы.

Преимущества кораллового кальция:

  • природное происхождение

  • особенно хорошая биодоступность

  • сочетает кальций, магний и другие микроэлементы

  • идеален для тех, кто хочет избегать синтетических форм


Суточная потребность в кальции – Сколько кальция в день?

Ответ на вопрос «Сколько кальция в день?» зависит от возраста, пола и состояния здоровья.

Возрастная группа Суточная потребность в кальции
Взрослые (19–50 лет) 1000 мг
Подростки и пожилые люди (50+) 1200–1300 мг
Беременные и кормящие женщины 1000–1300 мг
Дети (7–12 лет) 900–1100 мг

Если вы не получаете достаточного количества с пищей (например, молочные продукты, зеленые овощи, орехи), вам следует добавить в рацион высококачественные препараты кальция.


Кальций от MST Nutrition – Качество для костей и здоровья

MST Nutrition предлагает функциональные комбинации из:

  • Кальций + Магний + Цинк – для костей, мышц и иммунной системы

  • Кальций с витамином D3 – для лучшего усвоения

  • Формы порошка и таблеток – в соответствии с индивидуальными предпочтениями

Продукты являются:

  • Made in Germany

  • без искусственных добавок

  • научно дозированные и синергетически сформулированные


Вывод

Кальций необходим для крепких костей, сильных мышц и функционирующих нервов. Тем, кто не может получить достаточную суточную норму с пищей или имеет повышенный риск дефицита кальция, следует обратить внимание на высококачественные препараты – в идеале в сочетании с витамином D и магнием.

Купить кальций сейчас в MST Nutrition – для здоровых костей и активной работоспособности.

Официальные и научные источники по кальцию

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
    Рекомендации по суточной норме кальция, потребность по возрастным группам
    ➡️ https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalzium/

  2. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Как распознать дефицит кальция
    ➡️ https://www.gesundheitsinformation.de/kalzium.html

  3. Apotheken Umschau – Кальций и его функции в организме
    ➡️ https://www.apotheken-umschau.de/gesundheit/kalzium-essenzielles-mineral-745157.html

  4. Verbraucherzentrale.de – Кальций и его биодоступность
    ➡️ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/calcium-in-nahrungsergaenzungsmitteln-7098

  5. National Institutes of Health (NIH, USA) – Информационный бюллетень о кальции
    (на английском, очень подробно)
    ➡️ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

  6. Медицинский университет Вены – Усвоение кальция и профилактика остеопороза
    ➡️ https://www.meduniwien.ac.at/web/fileadmin/content/serviceeinrichtungen/osteoporose/downloads/Patienteninfo_Calcium_D_Vitamin.pdf