El suero de leche se digiere rápidamente y es el clásico justo después del entrenamiento. La caseína forma una estructura gelatinosa en el estómago y libera sus aminoácidos durante varias horas: es ideal por la noche, antes de acostarse, o cuando no es posible comer durante un período prolongado. Muchos deportistas combinan ambos: suero de leche después del entrenamiento y caseína por la noche.

Mezcla 1 porción (30 g, 1 cacito) en 250 ml de agua o leche semidesnatada (1,5 % de grasa) y bébela. Se recomienda tomarla por la mañana o por la noche antes de acostarse. Con menos líquido, adquiere una textura cremosa similar a la de un pudin. No se debe superar la cantidad diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada y variada ni un estilo de vida saludable.

El envase de 900 g contiene aproximadamente 30 porciones de 30 g; con una porción al día, dura unos 30 días. El envase de 2 kg es el más económico por porción.

MST® Caseína micelar contiene leche (caseína). Puede contener trazas de gluten, soja, huevos, cacahuetes, frutos de cáscara y sésamo. Está endulzado con sucralosa. La lista exacta de ingredientes de cada variedad figura en la etiqueta.