Sort by:
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 120 Tab

£20.00
Discover MST® Nutrition Calcium D3 K2-MK7 K2VITAL! Our product combines the essential nutrients Calcium, Vitamin D3, and Vitamin K2MK7 in an optimal K2VITAL formula to support the health of your...
Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 tab

Calcium Citrate D3 K2VITAL® 60 tab

£13.00
Discover MST® Nutrition Calcium D3 K2-MK7 K2VITAL! Our product combines the essential nutrients Calcium, Vitamin D3, and Vitamin K2MK7 in an optimal K2VITAL formula to support the health of your...
Healthy® Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tabs

Healthy® Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tabs

£12.00
Healthy® Sport Nutrition Calcium Magnesium + Zinc Chelate 100 tablets is a high-quality dietary supplement that provides an optimal combination of important minerals for the health of your bones and...

Кальцій – Життєво важливий мінерал для кісток, м'язів і нервів

Що таке кальцій?

Кальцій (Calcium) – це найпоширеніший мінерал в організмі людини. Близько 99% кальцію знаходиться в кістках і зубах, тоді як решта виконує важливі функції в крові, м'язах і нервових клітинах.

Збалансований рівень кальцію має вирішальне значення для:

  • здоров'я кісток

  • функції м'язів

  • нервової провідності

  • зсідання крові

  • енергетичного обміну


Дефіцит кальцію – Симптоми та причини

Дефіцит кальцію може розвиватися повільно і часто вражає жінок після менопаузи, літніх людей, веганів або людей з непереносимістю лактози.

Типові ознаки дефіциту кальцію:

  • ламкі нігті та випадання волосся

  • м'язові судоми, тремтіння

  • біль у кістках, остеопороз

  • підвищена дратівливість або порушення концентрації

  • пошкодження зубів або повільне загоєння

Причини:

  • Дієта з низьким вмістом кальцію

  • Дефіцит вітаміну D

  • Порушення всмоктування в кишківнику

  • Високий вміст магнію або фосфату


Кальцій і вітамін D – Оптимальна комбінація

Вітамін D з кальцієм є перевіреною комбінацією, оскільки вітамін D сприяє засвоєнню кальцію в кишківнику та його включенню в кістки.

Той, хто приймає кальцій без вітаміну D, ризикує отримати погану біодоступність – тому багато добавок містять комбінацію кальцію + вітаміну D.


Кальцій і магній – антагоністи в синергії

Кальцій і магній в організмі діють збалансовано:

Кальцій діє ... Магній діє ...
активуюче на м'язові клітини розслаблююче на м'язові клітини
сприяє побудові кісток стабілізує клітинні мембрани
скорочує м'язи знімає м'язову напругу

Ідеальне співвідношення становить приблизно 2:1 або 3:2 (кальцій до магнію). Високоякісні препарати, як, наприклад, від MST Nutrition, пропонують саме такий баланс.


Кораловий кальцій – Природна альтернатива

Кораловий кальцій походить із викопних коралових відкладень і містить не тільки кальцій, але й магній, мікроелементи та природні мінерали.

Переваги коралового кальцію:

  • природне походження

  • особливо хороша біодоступність

  • поєднує кальцій, магній та інші мікроелементи

  • ідеально підходить для тих, хто хоче уникнути синтетичних форм


Добова потреба в кальції – Скільки кальцію на день?

Відповідь на запитання «Скільки кальцію на день?» залежить від віку, статі та стану здоров'я.

Вікова група Добова потреба в кальції
Дорослі (19–50 років) 1000 мг
Підлітки та літні люди (50+) 1200–1300 мг
Вагітні та годуючі жінки 1000–1300 мг
Діти (7–12 років) 900–1100 мг

Якщо ви не отримуєте достатньої кількості з їжею (наприклад, молочні продукти, зелені овочі, горіхи), вам слід додати до раціону високоякісні препарати кальцію.


Кальцій від MST Nutrition – Якість для кісток і здоров'я

MST Nutrition пропонує функціональні комбінації:

  • Кальцій + Магній + Цинк – для кісток, м'язів та імунної системи

  • Кальцій з вітаміном D3 – для кращого засвоєння

  • Форми порошку та таблеток – відповідно до індивідуальних уподобань

Продукти є:

  • Made in Germany

  • без штучних добавок

  • науково дозовані та синергетично сформульовані


Висновок

Кальцій є необхідним для міцних кісток, сильних м'язів і функціонуючих нервів. Тим, хто не може отримати достатню добову кількість з їжею або має підвищений ризик дефіциту кальцію, слід звернути увагу на високоякісні препарати – в ідеалі в комбінації з вітаміном D та магнієм.

Купити кальцій зараз в MST Nutrition – для здорових кісток та активної працездатності.

Офіційні та наукові джерела про кальцій

  1. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
    Рекомендації щодо добової норми кальцію, потреба за віковими групами
    ➡️ https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalzium/

  2. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Розпізнавання дефіциту кальцію
    ➡️ https://www.gesundheitsinformation.de/kalzium.html

  3. Apotheken Umschau – Кальцій та його функції в організмі
    ➡️ https://www.apotheken-umschau.de/gesundheit/kalzium-essenzielles-mineral-745157.html

  4. Verbraucherzentrale.de – Кальцій та його біодоступність
    ➡️ https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/calcium-in-nahrungsergaenzungsmitteln-7098

  5. National Institutes of Health (NIH, USA) – Інформаційний бюлетень про кальцій
    (англійською, дуже детально)
    ➡️ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

  6. Медичний університет Відня – Засвоєння кальцію та профілактика остеопорозу
    ➡️ https://www.meduniwien.ac.at/web/fileadmin/content/serviceeinrichtungen/osteoporose/downloads/Patienteninfo_Calcium_D_Vitamin.pdf