Omega 3 + D3 + K2 60 softgels
Omega 3 Triglycerides 75% - 90 Softgels
Omega 3 Selected 60 capsules
Nordic Omega 3 90 Softgels
Omega 3 Triglyceride 75% 60 Softgels
Omega 3 Triglyceride 75% - 180 Softgels
Omega 3 Selected 240 Kapseln
Oméga 3 : Qu'est-ce que c'est ?
Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels qui jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions corporelles. Ils sont indispensables à la santé du cœur, du cerveau et du système immunitaire. Comme le corps humain ne peut pas les produire lui-même, il est nécessaire de les obtenir par l'alimentation ou des compléments alimentaires.
Types d’acides gras
Les acides gras sont les éléments constitutifs des lipides présents dans tout le corps, y compris dans les membranes cellulaires. Il existe trois principaux types d’acides gras :
- Acides gras saturés
- Acides gras mono-insaturés
- Acides gras polyinsaturés (y compris les oméga-3)
Pourquoi les acides gras oméga-3 sont-ils importants ?
Les acides gras oméga-3 offrent de nombreux bienfaits pour la santé :
- Membranes cellulaires : Ils sont des composants essentiels des membranes cellulaires et contribuent à leur structure et leur fonctionnement.
- Source d’énergie : Ils fournissent de l’énergie et soutiennent divers processus physiologiques.
- Fonction cognitive : Le DHA, une forme d’oméga-3, est essentiel pour le développement du cerveau et les fonctions cognitives.
- Propriétés anti-inflammatoires : Ils peuvent aider à réduire les inflammations chroniques.
- Système immunitaire : Ils contribuent à la régulation de la réponse immunitaire.
Les principaux acides gras oméga-3
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)
- Acide docosahexaénoïque (DHA)
- Acide alpha-linolénique (ALA)
Quelle quantité d’oméga-3 par jour ?
La dose quotidienne recommandée dépend des objectifs de santé individuels. L'American Heart Association recommande :
- 250-500 mg d'EPA et DHA par jour pour les adultes en bonne santé.
- 1000 mg d'EPA et DHA pour les personnes ayant un taux élevé de triglycérides ou des maladies cardiaques.
- 1,1-1,6 g d’ALA par jour provenant de sources végétales.
Les oméga-3 pour les sportifs
Les sportifs peuvent bénéficier particulièrement des oméga-3 car ils :
- Renforcent le système immunitaire.
- Accélèrent la récupération musculaire.
- Réduisent les inflammations.
- Aident à réguler les niveaux de cortisol.
Comment bien consommer les oméga-3 ?
Pour une meilleure absorption, il est recommandé de :
- Les consommer avec un repas riche en matières grasses.
- Les prendre à la même heure chaque jour pour plus d’efficacité.
- Maintenir un équilibre avec les oméga-6 dans un rapport d’environ 1:4.
Qui doit être prudent avec les oméga-3 ?
Les personnes présentant les conditions suivantes devraient consulter un médecin avant de prendre des oméga-3 :
- Allergies au poisson ou aux fruits de mer.
- Prise de médicaments anticoagulants.
- Traitements pour réduire le cholestérol.
- Diabète.
- Grossesse et allaitement.
- Maladies du foie.
Qualité des oméga-3 : Pourquoi choisir MST Nutrition ?
La marque MST Nutrition propose des compléments alimentaires à base d’oméga-3 de haute qualité, notamment :
- Oméga 3 Selected 110 (haute concentration).
- Oméga 3 D3 K2 60 capsules.
- Oméga 3 Nordic Fish Oil.
- Oméga 3 Triglycérides 50/25.
Tous les produits MST Nutrition sont testés pour la présence de métaux lourds et de contaminants microbiologiques afin d'assurer une pureté maximale.
Où acheter des oméga-3 ?
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