Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil », est indispensable à de nombreuses fonctions importantes de l'organisme. Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une musculature normales ainsi qu'à une division cellulaire normale【1】. Comme l'organisme produit principalement la vitamine D grâce à la lumière du soleil, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires, en particulier pendant les mois d'hiver.
Carence en vitamine D et symptômes
En Allemagne, la carence en vitamine D est très répandue, surtout pendant les périodes de faible ensoleillement【2】. Un faible taux de vitamine D est associé dans des études à la fatigue, à une diminution de la fonction musculaire et à une sensibilité accrue aux infections【3】. C'est pourquoi de plus en plus de clients optent pour des comprimés de vitamine D de haute qualité afin de garantir leurs apports quotidiens.
Le soleil est la principale source de vitamine D. Pourtant, notamment en automne et en hiver, il ne suffit souvent pas. Les comprimés ou les gélules de vitamine D vous permettent d'approvisionner votre organisme de manière fiable, indépendamment de la météo et de la saison. Un calculateur de vitamine D peut aider à déterminer les besoins individuels.
Comprimés de vitamine D - avec ou sans K2
De nombreux clients préfèrent la combinaison de vitamine D et de K2, car la vitamine K2 contribue au métabolisme du calcium et complète idéalement l'action de la vitamine D【4】.
Les préparations contenant 2000 UI de vitamine D sont très appréciées et se sont imposées comme une dose quotidienne pratique.
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Remarque importante
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain.
Sources
EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) - Registre de l'UE des allégations nutritionnelles et de santé (allégations de santé relatives à la vitamine D).
Société allemande de nutrition (DGE), valeurs de référence pour la vitamine D, 2023.
Cashman KD et al. Carence en vitamine D en Europe : une pandémie ? Am J Clin Nutr. 2016.
Avis scientifique de l'EFSA sur l'étayage des allégations de santé relatives à la vitamine K.
