DigeZyme, trawienie i wyjaśnienie działania białka w proszku

Koktajl proteinowy ma ułatwiać codzienne życie - a nie ciążyć na żołądku po treningu. Osoby szukające hasła „DigeZyme, trawienie i odżywka białkowa” zazwyczaj mają konkretny cel: regularnie zwiększać spożycie białka, nie pozwalając, by wzdęcia, uczucie pełności czy problemy żołądkowe zakłócały trening i codzienną rutynę. DigeZyme® to licencjonowany kompleks enzymów, który może uzupełniać odżywkę białkową. Ważne jednak, by realistycznie ocenić, co enzymy mogą zdziałać, a czego nie.

Enzymes DigeZyme® 120 Capsules

£19.00

Enzymes DigeZyme® 60 Capsules

£12.00

DigeZyme, trawienie i odżywka białkowa: o co chodzi?

DigeZyme® to kompleks enzymów, który w zależności od receptury łączy kilka enzymów trawiennych. Zazwyczaj są to proteaza, amylaza, lipaza, laktaza i celulaza. Enzymy te rozkładają różne składniki żywności: białka, węglowodany, tłuszcze, cukier mleczny i struktury włókien roślinnych.

W przypadku odżywek białkowych najważniejsza jest proteaza. Proteazy rozkładają białko pokarmowe na mniejsze peptydy i aminokwasy. Proces ten i tak zachodzi w organizmie: trawienie białka rozpoczyna się w żołądku i jest kontynuowane w jelicie cienkim. Kompleks enzymów dodany do koktajlu może wspomagać trawienie produktu, ale nie zastępuje ani naturalnych procesów trawiennych organizmu, ani odpowiedniego doboru produktu.

Pozostałe enzymy również mają znaczenie. Wiele koktajli zawiera oprócz białka także aromaty, substancje zagęszczające oraz niewielkie ilości tłuszczu lub węglowodanów. W koncentracie serwatkowym dochodzi jeszcze laktoza. Dlatego działanie kompleksu enzymów nie ogranicza się wyłącznie do samego białka, lecz obejmuje całą recepturę i zależy od indywidualnej tolerancji.

Które enzymy DigeZyme® mają znaczenie dla sportowców?

Poszczególne składniki pełnią różne funkcje. Dopiero w połączeniu widać, dlaczego DigeZyme® jest często stosowany w recepturach bogatych w białko:

Proteaza wspomaga rozkład białka na mniejsze cząsteczki.
Laktaza rozkłada laktozę na cukry proste i może być przydatna w przypadku koktajli zawierających laktozę.
Amylaza uczestniczy w rozkładzie skrobi i innych węglowodanów.
Lipaza wspomaga trawienie tłuszczów.
Celulaza oddziałuje na niektóre struktury włókien roślinnych, których organizm człowieka nie rozkłada własnymi enzymami.

Nie oznacza to, że każda osoba stosująca odżywkę białkową z enzymami automatycznie osiągnie lepsze wyniki w budowaniu mięśni. Budowanie mięśni wymaga odpowiedniego bodźca treningowego, długofalowo właściwej podaży energii i białka, regeneracji oraz systematyczności. DigeZyme® może przede wszystkim sprawić, że koktajl będzie dla niektórych osób przyjemniejszym elementem codziennej diety.

Kiedy odżywka białkowa z DigeZyme® może się przydać?

Enzymy mogą być szczególnie interesujące dla osób, które chcą celowo zwiększyć spożycie białka i regularnie piją koktajle. Osoby pijące koktajl rano, stosujące go w okolicach treningu lub uzupełniające kilka bogatych w białko posiłków w bardziej stresujące dni skorzystają przede wszystkim na dobrej indywidualnej tolerancji. Nawet najlepszy profil makroskładników niewiele daje, jeśli regularne spożywanie produktu jest nieprzyjemne.

Odżywka białkowa z enzymami może się przydać, jeśli po niektórych koktajlach regularnie odczuwasz pełność, duże porcje są dla ciebie obciążające albo dopiero wprowadzasz dietę bogatą w białko. Laktaza zawarta w koncentracie serwatkowym również może być praktycznym dodatkiem. To, czy jej ilość wystarczy, zależy jednak od zawartości laktozy w produkcie, dawki enzymu i indywidualnej tolerancji laktozy.

Jeśli natomiast dobrze tolerujesz izolat serwatkowy i nie masz po nim żadnych dolegliwości, kompleks enzymów nie jest konieczny. Izolaty zawierają zazwyczaj znacznie mniej laktozy niż koncentraty. Dlatego dla niektórych sportowców większe znaczenie ma samo źródło białka, a dla innych połączenie wysokiej jakości surowca i enzymów. Wszystko zależy od indywidualnej sytuacji.

Enzymy trawienne nie sprawiają, że białko działa bardziej anabolicznie

Częstym błędem jest przekonanie, że odżywka białkowa zawierająca enzymy automatycznie sprawia, że do mięśni trafia znacznie więcej aminokwasów. To nie takie proste. U zdrowych osób organizm na ogół skutecznie trawi i wykorzystuje większość powszechnie stosowanych źródeł białka. Kompleks enzymów nie zastąpi wysokiej jakości białka ani nie zapewni drogi na skróty do większej masy mięśniowej.

Ważne jest rozróżnienie między komfortem trawienia a wpływem na efekty treningowe. Jeśli po koktajlu czujesz się lepiej, być może łatwiej będzie ci konsekwentnie trzymać się diety. W codziennym życiu może to mieć realne znaczenie. Bezpośredni wpływ na budowanie mięśni nadal zależy jednak od podstaw: odpowiedniej dziennej podaży białka, progresywnego obciążenia, bilansu kalorycznego i snu.

Często przecenia się też znaczenie pory przyjmowania. Jeśli DigeZyme® znajduje się już w odżywce białkowej, nie trzeba precyzyjnie planować przyjmowania go jako osobnego produktu przed treningiem ani po nim. Wystarczy zastosować go wtedy, gdy i tak pijesz koktajl. Liczy się regularność całej diety, a nie wąskie okno czasowe dla enzymów trawiennych.

Jak wybrać dobrze tolerowaną odżywkę białkową?

Przy wyborze warto zwrócić uwagę na coś więcej niż tylko zawartość białka w porcji. Najpierw sprawdź źródło białka. Koncentrat serwatkowy, izolat serwatkowy, kazeina i białka wieloskładnikowe różnią się zawartością laktozy, konsystencją, sytością i indywidualną tolerancją. Produkt z DigeZyme® może być przemyślanym uzupełnieniem, ale nie powinien odwracać uwagi od tego, że podstawy muszą być spełnione.

Zwróć też uwagę na pełną i czytelną deklarację składu. W produkcie wysokiej jakości ilość białka, składniki, alergeny i zastosowane surowce markowe powinny być wyraźnie wymienione. W przypadku kompleksów enzymów przejrzystość jest ważniejsza niż odważne hasła reklamowe. Dokładny skład mieszanki enzymów i dawka na porcję powinny być podane w sposób umożliwiający łatwe sprawdzenie.

Na tolerancję wpływają również sposób przygotowania i wielkość porcji. Bardzo duży koktajl wypity w pośpiechu i dodatkowo zmieszany z mlekiem, płatkami owsianymi, masłem orzechowym i owocami może ciążyć na żołądku nawet przy dobrze opracowanej recepturze. Najpierw wypróbuj zwykłą porcję przygotowaną na wodzie i obserwuj reakcję organizmu. Potem możesz odpowiednio dostosować składniki, ilość płynu i wielkość porcji.

Przy utrzymujących się dolegliwościach poszukaj przyczyny

Powracających, silnych dolegliwości po odżywce białkowej nie należy po prostu maskować coraz większą ilością enzymów. Częstą przyczyną jest źródło białka, laktoza, substancje słodzące, bardzo duża jednorazowa porcja lub ogólnie wrażliwy układ trawienny. W takiej sytuacji zmiana koncentratu na izolat albo wybór innego źródła białka może być lepszym rozwiązaniem niż kolejny dodatek.

Przy zdiagnozowanej nietolerancji laktozy, znanych chorobach układu pokarmowego, alergiach lub utrzymujących się dolegliwościach warto skonsultować się z lekarzem. Laktaza wspomaga wyłącznie rozkład laktozy - nie rozwiązuje problemu alergii na białka mleka i nie zastępuje indywidualnych zaleceń żywieniowych.

Odżywka białkowa z DigeZyme® jest dobrym wyborem, jeśli odpowiada twoim potrzebom, jest dobrze tolerowana i pasuje do twojej rutyny treningowej. Nie wybieraj produktu z najbardziej chwytliwymi obietnicami, lecz recepturę o przejrzystym składzie, którą chętnie będziesz stosować na co dzień. Najlepszy suplement wspierający twoje wyniki to ten, który bez problemu i regularnie wpisuje się w twój plan.