Що таке коензим Q10?

Коензим Q10 (CoQ10) — потужний антиоксидант, який відіграє ключову роль в енергетичному обміні клітин. Його рівень в організмі з віком знижується, тому прийом харчових добавок особливо важливий. У цій статті ми проаналізуємо наукові дослідження, що підтверджують користь CoQ10, і надамо рекомендації щодо оптимального прийому.

Доведені переваги CoQ10

Дослідження показали, що CoQ10 може покращувати роботу серця та знижувати ризик серцево-судинних захворювань:

В одному Метааналіз 2017 року було встановлено, що CoQ10 знижує рівень маркерів запалення та покращує функцію ендотелію кровоносних судин.
В одному Дослідження 2018 року з’ясувалося, що прийом CoQ10 покращує стан серцево-судинної системи у пацієнтів із хронічною серцевою недостатністю.

CoQ10 захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами:

Одне Дослідження 2019 року показало, що CoQ10 зменшує окиснювальний стрес, пов’язаний зі старінням.
Він також допомагає підтримувати еластичність шкіри та зменшує зморшки (Passi та ін., 2019).

Спортсмени використовують CoQ10 для підвищення енергії та витривалості:

В одному подвійному сліпому дослідженні 2020 року прийом 200 мг CoQ10 покращив аеробну працездатність і зменшив втому.

CoQ10 може захищати мозок від вікових змін і хвороб:

Одне Дослідження 2021 року показало, що CoQ10 зменшує запальні процеси, пов’язані з хворобою Альцгеймера.
Також доведено позитивний вплив на пам’ять і концентрацію (Schmelzer та ін., 2021).

Як слід приймати коензим Q10?

Дозування: Оптимальна доза становить 100–200 мг на день.
Спосіб вживання: Найкраще приймати під час жирної їжі, оскільки CoQ10 є жиророзчинним.
Тривалість прийому: Дослідження показують, що позитивний ефект стає помітним після 2–3 тижнів регулярного вживання.

Де придбати MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules?

Для клієнтів у Європі: MST Nutrition (Німеччина) Для клієнтів у Великій Британії: MST Nutrition (Велика Британія)

Опис продукту: MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules

Високе дозування: 100 мг CoQ10 у кожній капсулі.
Антиоксидантна дія: Захищає клітини від оксидативного стресу.
Підтримка енергії: Бере участь у виробленні АТФ і забезпечує життєву енергію та витривалість.
Зручне вживання: Капсули легко ковтати, вони добре засвоюються.

Висновок

Коензим Q10 — незамінна поживна речовина для підтримки енергії, роботи серця й мозку, а також уповільнення процесу старіння. Наукові дослідження підтверджують його користь, а MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules — це зручний спосіб підтримувати оптимальний рівень CoQ10 в організмі.

Джерела

Коензим Q10: дослідження, користь і рекомендації щодо прийому