Що таке коензим Q10?

Коензим Q10 (CoQ10) - потужний антиоксидант, який відіграє ключову роль в енергетичному обміні клітин. Його рівень в організмі знижується з віком, тому приймання харчових добавок є особливо важливим. У цій статті ми аналізуємо наукові дослідження, що підтверджують користь CoQ10, і надаємо рекомендації щодо оптимального приймання.

Доведені переваги CoQ10

Дослідження показали, що CoQ10 може покращувати функцію серця та знижувати ризик серцево-судинних захворювань:

• У Метааналіз 2017 року було встановлено, що CoQ10 зменшує маркери запалення та покращує функцію ендотелію кровоносних судин.

• У Дослідження 2018 року було виявлено, що приймання CoQ10 пацієнтами з хронічною серцевою недостатністю покращує стан серцево-судинної системи.

CoQ10 захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами:

• Одне Дослідження 2019 року показало, що CoQ10 зменшує окиснювальний стрес, пов’язаний зі старінням.

• Він також сприяє збереженню еластичності шкіри та зменшенню зморшок (Пассі та ін., 2019).

Спортсмени використовують CoQ10 для підвищення енергії та витривалості:

• У подвійному сліпому дослідженні 2020 року приймання 200 мг CoQ10 покращило аеробну працездатність і зменшило втому.

CoQ10 може захищати мозок від вікових змін і захворювань:

• Одне Дослідження 2021 року показало, що CoQ10 зменшує запальні процеси, пов’язані з хворобою Альцгеймера.

• Також було доведено позитивний вплив на пам’ять і концентрацію (Шмельцер та ін., 2021).

Як слід приймати коензим Q10?

• Дозування: Оптимальна доза становить 100–200 мг на день.

• Спосіб прийому: Найкраще приймати під час їжі з високим вмістом жирів, оскільки CoQ10 є жиророзчинним.

• Тривалість прийому: Дослідження показують, що позитивні ефекти стають помітними після 2–3 тижнів регулярного прийому.

Де придбати MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules?

Для клієнтів у Європі: MST Nutrition (Німеччина) Для клієнтів у Великій Британії: MST Nutrition (Велика Британія)

Опис продукту: MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules

• Високе дозування: 100 мг CoQ10 в одній капсулі.

• Антиоксидантна дія: Захищає клітини від окислювального стресу.

• Підтримка енергії: Бере участь у виробленні АТФ і забезпечує життєву силу та витривалість.

• Зручний прийом: Капсули легко ковтати, і вони добре засвоюються.

Висновок

Коензим Q10 - незамінна поживна речовина для підтримки енергії, функцій серця й мозку, а також уповільнення процесу старіння. Наукові дослідження підтверджують його користь, а MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules забезпечує зручний спосіб підтримувати оптимальний рівень CoQ10 в організмі.

Джерела

1. Zozina та ін., 2017, «Коензим Q10 при серцево-судинних і метаболічних захворюваннях»

2. Mortensen та ін., 2018, «Вплив CoQ10 на пацієнтів із хронічною серцевою недостатністю»

3. Littarru та Tiano, 2019, «Роль CoQ10 у старінні та антиоксидантному захисті»

4. Passi та ін., 2019, «CoQ10 і здоров’я шкіри»

5. Gokbel та ін., 2020, «Прийом коензиму Q10 спортсменами»

6. Kumar та ін., 2021, «Нейропротекторні ефекти CoQ10»

7. Schmelzer та ін., 2021, «Когнітивні переваги прийому CoQ10»